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Liebe Wanderfreunde,

wer wandert, der muss auch gut vorbereitet sein! Damit die Tour so richtig Spaß macht, haben wir für Sie 5 Tipps zusammengestellt:

Wanderfreunde-Tipp 1:

Gute Vorbereitung...

Bereiten Sie sich gut auf die Wandertour vor. Dazu gehört auch, sich die Strecke anzuschauen und evtl. in einer Wanderkarte zu markieren. Ein bequemer Rucksack, gute und eingetragene Schuhe, eine Kopfbedeckung sowie geeignete Kleidung bilden die Voraussetzung für eine erfolgreiche Wanderung.

Wanderfreunde-Tipp 2:

Selbsteinschätzung...

Vor der Wanderung sollte man genau überlegen, wie fit man ist und welche Strecke man sich zutraut. Ebenfalls sollte man vorab klären, wo sich Rastplätze und andere Erholungsmöglichkeiten auf der Strecke befinden, auf denen man verweilen kann. Die Etappen sollten so eingeteilt werden, dass sie gut zu bewältigen sind.

Wanderfreund-Tipp 3:

Versorgung und Proviant...

Zuerst einmal sollte man nur gut gestärkt zu einer Wandertour starten. Oft gibt es Möglichkeiten unterwegs einzukehren, schön ist aber auch immer ein kleines Picknick in der freien Natur. Wichtig ist hierbei, gesunde und energiereiche Lebensmittel einzupacken und auf viel Fett und Alkohol zu verzichten. Unerlässlich ist die Mitnahme von Getränken. Pro Person sollten mindesten 2-3 Liter mineralsalzhaltige Flüssigkeit eingeplant und mitgenommen werden.

Wanderfreunde-Tipp 4:

Langsam starten…

So eine Wandertour kann schon mal den ganzen Tag dauern, umso wichtiger ist es, sich zuerst einmal gut aufzuwärmen, Muskeln zu dehnen und dann langsam zu starten. Nicht zu schnell laufen und sich die Kräfte gut für die gesamte Wanderung einteilen – dann kann nichts schief gehen!

Wanderfreunde-Tipp 5:

Kleines Notfall-Set...

Für die kleinen Notfälle sollte man immer eine paar Dinge bereit halten. Dazu gehören ein paar Pflaster, evtl. spezielle Blasenpflaster, eine Wund-und Heilsalbe, eine kleine Bandage, Mückenschutz und natürlich Sonnenmilch. Bereits vor der Wanderung sollte man sich gut mit Sonnenmilch eincremen und auch ein Hut ist unabdingbar. Noch ein Tipp: nicht immer hat man auf seinen Wanderungen mit dem Mobiltelefon Empfang, deshalb bitte eine Trillerpfeife einpacken. Das allgemeine Notsignal lautet: Sechs Mal pro Minute pfeifen, eine Minute warten, dann wiederholen. Die Antwort besteht aus dreimaligem Pfeifen pro Minute.

So ausgerüstet kann bei Wandertouren nichts mehr schief gehen!

Wir wünschen Ihnen recht viel Spaß!

Ihre Wanderfreunde aus Friedrichroda